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Pilates+Yoga+Bauch – 10er Kurs startet

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Jetzt schnell Platz im Pilates+Yoga+Bauch – Kurs sichern!

Kursstart: Donnerstag, 30.01.2014 um 19:00 Uhr

Mitglieder nehmen gratis teil!
Für alle Gäste: Testen 10,- EUR | 10er Karte 79,- EUR | 5er Karte 49,- EUR

Pilates als ganzheitliches Fitnessprogramm

Hier wertden Übungen vor allem in liegender oder sitzender Position durchgeführt und sind verhältnismäßig leicht zu erlernen. Als Anfänger finden Sie entsprechend einen leichten Einstieg und können das Fitnessprogramm problemlos an Ihre eigene Fitness anpassen.

Der Kurs dient auch zum Abschalten vom Alltag und der geistigen Entspannung durch die körperliche Ertüchtigung. Spiritualität spielt hierbei allerdings keine Rolle. Wie beim Yoga kommt eine bestimmte Atemtechnik zum Einsatz, die jedoch einen Unterschied aufweist: Während Sie beim Pilates durch die Nase ein- und durch den Mund wieder ausatmen, erfolgt die Atmung beim Yoga ausschließlich durch die Nase.

Yoga: Zwischen Moderne und Tradition

Beim Yoga spielen die Atemübungen zudem eine sehr wichtige Rolle. Die Atmung soll genauso wie die meditativen Übungen den Geist entspannen. Yoga vereint damit nach wie vor traditionell und spirituell inspirierte Aspekte mit der modernen Vorstellung von einem trainierten und gesunden Körper. Auf diese Weise soll ebenfalls die Muskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert werden.

Zudem legt Yoga großen Wert auf weitere Aspekte – dazu zählen unter anderem Gleichgewichtssinn, Ausdauer, Tiefenentspannung und psychisches Wohlbefinden. Die einzelnen Übungen basieren nicht auf möglichst vielen Wiederholungen, sondern werden stattdessen über einen bestimmten Zeitraum gehalten.

Yoga und Pilates miteinander verbinden

Die Unterschiede zwischen beiden Formen müssen Sie jedoch nicht vor eine „Entweder-Oder-Entscheidung“ stellen. Vielmehr ergänzen sich beide Trainingsmethoden. Je nach gesundheitlichem Zustand können unterschiedliche und gut kombinierte Übungen aus beiden Trainingsformen das optimale Trainingsprogramm bilden.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Kurs!

Ihr Personal-Fitness-Coach, Christian K. Scherer

P.S.: Erfahren Sie hier, wie Sie ohne Training 4 Kilo in 2 Wochen verlieren!

Ja, ich will bei Pilates dabei sein!

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