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Zumba – 10er Kurs startet neu!

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Jetzt schnell Platz im ZUMBA – Kurs sichern!

Zumba-Kursstart:
Donnerstag, 26.09.2013 um 20:00 Uhr

Mitglieder nehmen gratis teil!
Für alle Gäste: Testen 10,- EUR | 10er Karte 79,- EUR | 5er Karte 49,- EUR

Zumba

Erklärung nach Wikipedia:
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es wird dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik gearbeitet. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es hier keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Während andere Fitnesskonzepte überwiegend dem Leistungsgedanken folgen, stellte die Firma Zumba Fitness durch intensives Marketing den Spaß an der Musik und kreative Bewegungen in den Vordergrund. Die Teilnehmer sollen vornehmlich ihrem inneren rhythmischen Empfinden und dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie folgen.

Dennoch wird Zumba von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt. Es ist zur Verbrennung von körpereigenem Fett geeignet. Die Angaben zum vermuteten Kalorienverbrauch unterscheiden sich jedoch stark. Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hält bei dieser Belastungsart 400 kcal pro Stunde für normal. Instructoren sind der Meinung, dass je nach Kursvariante Werte zwischen 600 -1000 kcal pro Stunde erreicht werden können. Das Magazin Men’s Fitness gibt den Kalorienverbrauch mit 725 kcal pro Stunde an.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Kurs!

Ihr Personal-Fitness-Coach, Christian K. Scherer

P.S.: Tipps zu einem straffen Bauch finden Sie auch in den
5 Tipps für effektives Frauen Fitness Training!

Kontaktieren Sie uns bei Fragen zum Thema Zumba!

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