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Angewöhnen statt Abgewöhnen SEIEN SIE NETT ZU SICH UND SPAREN SIE SICH DAS ABGEWÖHNEN! Jedes Jahr aufs Neue entscheiden wir uns für Vorhaben, die unserer Gesundheit guttun oder uns im Leben weiterbringen sollen. Mit dem Rauchen aufhören, weniger süßes Essen, mehr Sport treiben, eine Weiterbildung […]

Um den Alterungsprozess zu verstehen, müssen wir uns dem Stoffwechsel zuwenden. In den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken, entscheidet sich, wie fit und schlank wir sind. Unsere Vitalität – wie wach, stark und ausgeglichen wir uns fühlen – hängt maßgeblich von der Aktivität unserer Mitochondrien ab. Auch die Bewegungsfähigkeit […]

Es ist noch nicht lange her, da wurde Patienten nach einem Infarkt, bei Krebs, einem Bandscheibenvorfall, Rheuma und vielen anderen schweren Erkrankungen eines geraten: Belastung vermeiden! Je schwerer die Krankheit, desto länger war die Schonung angedacht. Die Wissenschaft ist heute weiter und durch Studien und […]

Schlafmangel oder schlechter Schlaf machen jedem ordentlich zu schaffen und bereits eine einzige Nacht mit zu wenig Schlaf geht nicht spurlos an uns vorbei. • Der Hunger auf Kalorienreiches ist am nächsten Tag größer. • Bei weniger als sechs Stunden Schlaf verdreifacht sich mangels Koordination […]