Gemeinsam da durch!

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Auf Anordnung des Landes bleibt das a3sports Gesundheitszentrum wegen der Corona-Pandemie geschlossen. Wir unterstützen und übererfüllen jegliche Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie. 80% von Ihnen trainieren mit einem medizinischen Hintergrund in einer absolut sicheren Umgebung unter Einhaltung unseres umfassenden Hygienekonzeptes.

Nein, Verständnis haben wir für die Schließung nicht aber das darf nicht Ihr Problem sein. Sie können sich auf 100%ige Transparenz und Kundenorientierung verlassen, so wie Sie das von uns gewohnt sind.

Wir sind einmal mehr auf Ihre Unterstützung angewiesen genauso wie wir von unserer Seite jeden unterstützen möchten, der unter der aktuellen Situation körperlich oder finanziell leidet.

Wir kommen regelmäßig mit Informationen via E-Mail und/oder WhatsApp auf Sie zu. Bitte informieren Sie uns hier, falls Sie neue Kontaktdaten haben oder keine Mails von uns erhalten!

Unser Versprechen: Wir halten Sie in Bewegung, wenn Sie uns die Chance geben nach dem Lockdown wieder für Sie persönlich da zu sein. Auch zum Thema Beiträge haben wir bereits Lösungen für Sie vorbereitet und an Sie versendet. Herzlichen Dank für Ihre Treue!

Stark bleiben & zusammenhalten!
Ihr a3sports Gesundheitsteam

News

Testosteron – reine Männersache?

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Testostreron – reine Männersache?

Das Hormon Testosteron, das stark und erfolgreich macht und das Bindegewebe straff hält. So bekommen Sie mehr davon!

Das Hormon Testosteron, das fälschlicherweise meist nur den Männern zugeschrieben wird, sorgt für Leistungsstärke, guten Schlaf, kräftige Muskulatur, schnelles und lösungsorientiertes Denken, ein straffes Bindegewebe, Lust und gute Laune. Es lohnt sich also genügend davon zu haben. Und das gilt auch für Frauen!

In Amerika ist es schon lange ein Trend: Behandlungen mit Hormonen. Gerade Männer über 45 Jahre greifen dort immer mehr zu kostspieligen Testosteron-Behandlungen, seit die Forschung entdeckte, dass oben genannte Symptome durch einen Mangel an Testosteron verursacht werden können. Dabei wirkt sich ein Mangel dieses „Männer-Hormons“ nicht nur auf die Gemütslage und das Aussehen von Männern aus, Frauen sind genauso von Testosteron-Mangel betroffen.

Forschung und Vorgehensweise

Zuerst gab es zwei Fakten, die der Forschung vorlagen. Ab dem circa 45. Lebensjahr fällt der Testosteron-Spiegel bei Männern ab. Eine weitere, bekannte Tatsache ist, dass ab dem circa 29. Lebensjahr, pro Jahr etwa 1,8 % an Muskulatur abgebaut wird.

Beides in Zusammenhang gebracht, wurde bei einer Zugabe von Präparaten eine deutliche Verbesserung bei der Muskelspannkraft, Stressresistenz und Gemütslage beobachtet.

In Deutschland sind solche Behandlungen in Verruf geraten, was hauptsächlich auf den Missbrauch beim Bodybuilding basiert.

Dabei lässt sich die Bildung des körpereigenen Testosterons ankurbeln, auf schonende und gesunde Weise, für Männer wie für Frauen.

Das Hormon, das stark und erfolgreich macht und wie Sie mehr davon bekommen

Mit regelmäßigem Muskelaufbautraining aktivieren Sie die Testosteron-Produktion auf natürliche Weise. So können Sie zum Beispiel durch die Umwandlung von 5 kg Fettgewebe in Muskelmasse eine Erhöhung des Testosteron-Spiegels um bis zum 30 % erzielen.

Um Muskeln aufzubauen, sollten Sie auf eine eiweißreiche Ernährung achten. 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, täglich.

Um also den Eiweißbedarf einer 75 kg schweren Person zu decken, müsste diese z.B. 1,5 kg Quark zu sich nehmen! Das ist für die meisten Menschen kaum zu schaffen. Eine weitaus einfachere Art bieten daher Eiweißshakes.

Unser Tipp: Trinken Sie einen hochwertigen Eiweißshake nach dem Training um die Speicher aufzufüllen!

Das Ganze ist ein Wechselspiel. Die Umwandlung von Fett in Muskulatur erhöht den Testosteron-Spiegel. Dieser wiederum fördert das Muskelwachstum und verbessert die Knochendichte und die Festigkeit des Bindegewebes. Auch Energie, Tatendrang, die Fähigkeit in Lösungen und nicht in Problemen zu denken hängen davon ab. Das Erinnerungsvermögen steigt, ebenso die Stressresistenz. Und das gilt für Frauen genauso!

Ja, ich will mehr Informationen zum Thema “Testosteron”!

 

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